Rafael Soares
Sono • Magnésio L-Treonato: 200 a 400 mg antes de dormir Calma • L-Teanina: 100 a 200 mg, até 2x ao dia Relaxamento • Relora (Mistura de Phellodendron e Magnolia): 250 mg, 2 a 3x ao dia Energia • Complexo B: Depende da fórmula, mas geralmente: • B1 (Tiamina): 1,1-1,2 mg • B2 (Riboflavina): 1,1-1,3 mg • B3 (Niacina): 14-16 mg • B5 (Ácido pantotênico): 5 mg • B6: 1,3-1,7 mg • B7 (Biotina): 30 mcg • B9 (Ácido fólico): 400 mcg • B12: 2,4 mcg Imunidade • Vitamina D3: 1000 a 5000 UI/d
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