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Rafael Marques
🔥Desafio #treinosemdores ! 💪 Superando minha condromalácia patelar nível 2 🦵🌟 Neste desafio, compartilho meu aquecimento, um exercício essencial para joelhos e dicas anti-dores que me ajudaram a conquistar meus treinos. Desafio todos que enfrentam a condromalácia a se juntarem a mim! 🤜🤛 Não esqueça de usar as hashtags #treinosemdores, #condromalaciapatelar e #dicasfitnesssemdor. Marque seus amigos que também podem se inspirar! 💙💪 #superacao More
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Paulo Marques
Vale a pena fazer picles em casa? 🥒 Eu curti demais, sempre vou deixar um pote a geladeira! Ingredientes: -4 pepinos médios -1 colher de sal (para desidratar) -1 pouco mix de pimentas em grãos -4 folhas de louro -1/2 xícara de açúcar -1 colher de sopa de sal (para a conserva) -1 xícara de água -1 xícara de vinagre -5 dentes de alho Espero que gostem! #picles #pepinoemconserva #receitasfaceis #receitasimples #fit More
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