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Rafael Diogenes
đ„ VocĂȘ erra na abdução no cross? Se levantar demais a perna e balançar o quadril, perde toda a ativação do glĂșteo mĂ©dio! â O certo Ă© elevar sĂł atĂ© 45°, mantendo quadril firme e sentindo o glĂșteo trabalhar. đ Salva esse vĂdeo e treina do jeito certo! #treinodegluteo #gluteosdossonhos #treinofeminino #academia #fitness
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Central Das Dicas đĄ
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wavykaren
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