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Rafael Diogenes
ERROS QUE MATAM O TRÍCEPS PULLEY 🔥👇 ❌ Cotovelos abrindo demais (perde foco no tríceps) ❌ Usar o ombro pra empurrar o peso ❌ Jogar o corpo pra frente ou balançar ❌ Soltar o peso rápido sem controlar o retorno ✅ ACERTOS QUE VÃO FAZER SEU TRÍCEPS CRESCER: ✔️ Cotovelos fixos ao lado do corpo ✔️ Movimento controlado na descida e na subida ✔️ Foco total na extensão completa ✔️ Tronco firme, sem balanço ✔️ Respiração: solta o ar na descida, inspira na subida 💬 Treinar certo é o que diferencia quem More
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