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Radio Montalvofmazuay
Hola qué tal Buenos días familia y amigos ecuador y del mundo nos vamos al mundial 2026 y queremos compartir de los países del mundo que van a participar en el mundial del fútbol #ecuatorianosenelmundo #ecuatorianosenelmundo #ecuatorianosenelmundo #ecuatorianosenelmundo More
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Edu | 20 Todo Dia 💪🏻😎🔥
Dia 54. Um kettlebell. 20 minutos de treino. Construindo meu shape em casa. 💪🔥 🔥 OMBROS + CORE EM 20 MINUTOS! Hoje foi dia de fortalecer os ombros, braços e abdômen, trabalhando força, resistência e estabilidade com apenas um kettlebell! 🏋️ Exercícios de hoje: 1️⃣ Clean + Press — 10 repetições 2️⃣ Horn Lift — 10 repetições 3️⃣ Strict Press — 10 repetições 4️⃣ Abdominal sentado lado a lado — 10 repetições 5️⃣ Passagem lateral sobre os ombros — 10 repetições More
Mily.May
Kened beijou ela…. More