ricksantiagopersonal
ENTENDA 🚨 . . O volume (quantidades de séries) que você faz para o mesmo músculo na semana., depende principalmente da sua condição física! 🙏🏻 Ou seja, se você é iniciante, intermediária, avançada, altamente treinada.., a quantidade é totalmente diferente. O principal é saber qual seu nível, para aí sim, saber qual a quantidade idade para você e seu momento. 💪🏻😉 Não tem como eu me posicionar sem te conhecer 🙏🏻 Segue @ricksantiagopersonal para mais. 💪🏻 #Fitness #gym #virals #eorkout #p...
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