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drandrepeixoto
Antes de deixar alguém aplicar injeção no seu calcanhar, faça isso — e não é trocar de chinelo. 1. A dor do primeiro passo: a fáscia encurta durante a noite; o alongamento específico (puxar os dedos para cima antes de pisar) melhorou essa dor num ensaio clínico. 2. O tornozelo que não dobra: num estudo caso-controle, quem tinha o tornozelo mais rígido teve 23 vezes mais chance de fascite. 3. O peso e as horas em pé: IMC > 30 → 5,6 vezes; passar o dia em pé → 3,6 vezes. E cuidado: num serviço, 4... More
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