treinadorajessica
Bora explodir calorias com esse treino corpo todo 🔥💪🏼 Treino completo 👇🏼 1️⃣ bloco Agachamento com deslocamento lateral 20rep + elevação frontal e lateral de ombro 20rep + polifrente 1 minuto de execução ⏸️ 40seg de pausa no final do último exercício 🔁 4 séries ⏸️ descansa 2 minutos para começar o próximo bloco 👇🏼 2️⃣ bloco Agachamento com afundo recuo 20rep + remada curvada e remada aberta 20rep + agachamento com puxada lateral dos joelhos 1 minuto ⏸️ 30seg de pausa no final do ...
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