dra.rochellemarquetto
Dormir mal por semanas nรฃo รฉ sรณ cansaรงo รฉ o cรฉrebro entrando em modo sobrevivรชncia. Sem sono profundo, o cรฉrebro nรฃo faz a โfaxinaโ inflamatรณria da noite: vocรช acorda com mente pesada, irritada e com memรณria pior. Depois, o cortisol desregula, o corpo fica em alerta e vem a sensaรงรฃo de estar โligada por dentroโ, com coraรงรฃo acelerado e pensamentos correndo. Alรฉm disso, cai a atividade das รกreas de foco, autocontrole e estabilidade emocional, por isso vocรช fica mais ansiosa, sensรญvel e explosiva...
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