Luizamota
๐ช Entender o movimento รฉ um dos primeiros passos para treinar melhor. De forma simples: โก๏ธ Empurrou? Maior participaรงรฃo do peito. โก๏ธ Puxou? Maior participaรงรฃo das costas. โก๏ธ Abriu os braรงos para os lados? Ombros. โก๏ธ Dobrou o punho? Antebraรงos. โก๏ธ Dobrou o cotovelo? Bรญceps. โก๏ธ Estendeu o cotovelo? Trรญceps.
Mรกs
