drtaciodeoliveira
VocĂȘ come feijĂŁo achando que estĂĄ repondo o ferro, mas talvez nĂŁo esteja. O detalhe se chama biodisponibilidade: o ferro do feijĂŁo e dos vegetais Ă© bem menos absorvido do que o de fonte animal. O feijĂŁo Ă© comida de verdade e faz parte, mas contar sĂł com ele pode nĂŁo bastar (comer com vitamina C ajuda a absorver). Ferro baixo dĂĄ sinais que parecem normais: cansaço e fraqueza (o ferro transporta oxigĂȘnio e participa da energia), queda de cabelo (o corpo prioriza ĂłrgĂŁos vitais) e imunidade baixa....
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