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ramonaescobilha
let's go time . . #biceps #calistenia Más
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Ana Paula
Essa sequência de STEP UP + BÚLGARO é pra fritar o glúteo 🔥 3 séries de 10 repetições de cada exercício, descansando 1:30 a 2 minutos para a próxima série.#dicadetreino#dicadegluteo#treinodegluteo Más