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playasyt
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personal_rafaelrosa
Depois dos 40, fazer mais e mais exercícios isolados para tríceps não significa, necessariamente, que você vai conquistar o braço que deseja. Corda, tríceps unilateral na polia e outros exercícios isolados não são ruins, porem, o ponto é que, para mulheres 40+, não basta pensar apenas em um músculo de forma isolada. A estratégia precisa considerar a Funcionalidade Metabólica, aumentando o gasto calórico e combinando diferentes estímulos no treino. É justamente essa combinação que pode tornar o ... More
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