sousaamariana
Você não precisa abrir mão do restaurante japonês para emagrecer. Priorize peixes, sashimis, niguiris, preparações grelhadas e vegetais. Modere trituras, molhos cremosos e excesso de snoyu, respeite sua saciedade e escolha aquilo de que realmente gosta. O objetivo é construir uma alimentação sustentável, e não transformar cada refeição social em uma situação de restrição. ** o exemplo de cardápio que sugeri é pra uma mulher que quer consumir comida japonesa sem sair da dieta. Se for sua refeiç...
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