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Piter Morais
👇🏻👇🏻👇🏻 @Growth Supplements(O150001561647396) Cupom: pitermorais Esses exercícios vão trabalhar por completo as suas costas: 1. **Remada curvada com pegada pronada** — Mantenha os cotovelos abertos em um ângulo de cerca de 60 graus. Não junte os cotovelos próximos ao corpo. 2. **Remada baixa** — Use um triângulo para realizar a remada e espremer bem toda a musculatura das costas na puxada. Lembre-se: o cotovelo não deve passar muito da linha do ombro. 3. **Puxada aberta** — Essencial para qualquer tre More
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