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Piter Morais
No vídeo, mostro duas técnicas que são muito boas para ensinar a manobra de bracing, que é fundamental para ativar toda a musculatura do abdômen, principalmente o reto abdominal. Manter essa ativação durante os exercícios não só melhora a performance, mas também pode contribuir para a correção postural. Aprenda a executar a manobra de bracing e inclua-a nos seus treinos. Ah, e não esqueça de usar o meu cupom: PITERMORAIS no site da GROWTH. @growthsupplements Más
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