Piter Morais
Olha o que dá pra fazer na polia 👇 ⠀ 🔹 Polia lá embaixo + flexão de ombro = frente do ombro (deltóide anterior) 🔹 Polia na altura do joelho + abdução = lateral do ombro (deltóide medial) 🔹 Polia na altura do ombro + crucifixo inverso unilateral = parte de trás (deltóide posterior) ⠀ Na polia, você consegue trabalhar as 3 cabeças do ombro com mais controle e mantendo ativação durante todo o movimento. ⠀ ⠀ Me segue aqui se você gosta desse tipo de conteúdo 💪🏻
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