Thiago Rocha | Consultoria Online
Mudar a pegada na puxada não vai isolar a parte superior, média ou inferior das suas costas. Esse é um dos maiores erros de quem tenta desenvolver a musculatura de forma completa. Uma crença muito comum nas academias: a ilusão de que alterar a posição das mãos ativa áreas totalmente diferentes. A realidade biomecânica é direta. Todas essas variações de puxada vertical têm como motor principal o mesmo músculo: o latíssimo do dorso (grande dorsal). Existe uma leve alteração no recrutamento de a
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