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PenseExcel .com
Conheça um código do VBA que serve para ajustar colunas do Excel automaticamente, conforme você vai inserindo os dados. Http://penseexcel.com #excel #cursodeexcel #cursoexcel #treinamento #dicaexcel More
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davidanlei
Hoje falo de um filme bem leve ao estilo sessão da tarde que se chama como perder sua popularidade está disponível na Netflix é um filme de romance com comédia e drama adolescente #mefezassistir #netflixfilmes More
Treinos diários
5 exercícios 4 séries. Corpo inteiro trabalhando. • Flexão na medicine ball — 12 reps • Passada reversa com 2 kettlebells — 12 cada lado • High Pull com barra — 12 reps • Deadlift unipodal — 12 cada lado • Pallof Press na polia — 10 cada lado Descanse o necessário e faça cada repetição com qualidade. Salve para fazer no próximo treino, siga o perfil para mais treinos funcionais e compartilhe com quem precisa de um treino eficiente. #treinamentofuncional #kettlebell #personaltrainer #treino More