38
1
PenseExcel .com
Sabia que tem como consolidar bases de dados de forma empilhada, no Excel, utilizando o Power Query? #powerquery #excel #powerbi #ETL #consolidar Más
Comentario
Cancelar
Enviar
treinadorgaspar
🗣️: Quer desenvolver a parte superior do peitoral de verdade? Então você precisa entender uma coisa: O músculo responde melhor quando é treinado na direção das fibras! As fibras da porção superior do peitoral (fibras claviculares) se orientam de forma oblíqua — e é por isso que exercícios como o supino inclinado a 30° com halteres ou no smith são tão eficazes. Eles alinham o movimento com a direção natural das fibras, gerando maior ativação muscular e resultados mais visíveis! Treinar com estr... Más
Autor da Própria Saúde
🍞 Pão, biscoito, macarrão, tapioca, bolo, pão de queijo... O que tudo isso tem em comum? São fontes de carboidratos. E os carboidratos que consumimos são quebrados durante a digestão até chegarmos à glicose, que pode ser absorvida pelo intestino e chegar à corrente sanguínea. O problema aparece quando nossa alimentação fica carregada de carboidratos simples, que são digeridos facilmente e podem provocar grandes picos de glicose. 📈 São os chamados picos glicêmicos. Por isso, o primeiro pa... Más