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pedro.lopes.fisio
ACABE COM A DOR LOMBAR E NO QUADRIL EM 5 MIN POR DIA! Chega de sofrer para levantar da cadeira ou subir uma escada! 🚀 Neste vídeo, você vai aprender exercícios CHAVE de mobilidade de quadril que aliviam a pressão na lombar e devolvem a liberdade para os seus movimentos do dia a dia. ✅ Benefícios imediatos: • Redução da dor crônica na lombar e na articulação do quadril 🦵 • Mais facilidade para SENTAR e LEVANTAR sem esforço 💺 • Passos mais leves e seguros ao CAMINHAR 🚶 • Energia e estabilidad... More
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RECEITAS CASEIRAS
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Melrydiane Santos Castro
Vamos testar sua postura? Encoste na parede e faça os movimentos comigo! Se você sentir dificuldade, rigidez ou desconforto, pode ser um sinal de que seu corpo precisa se movimentar mais. Uma boa postura não depende apenas de “ficar reto”: mobilidade, força e consciência corporal também são importantes. 💚 E eu posso te ajudar a desenvolver tudo isso através do movimento! 👉 Faça o teste e comenta: conseguiu fazer todos? #postura #pilates #fisiotetapia #mobilidade More