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paulodicastops
🍲 Se você usa sua airfryer só pra batata frita, linguiça e bolinho de queijo… experimente fazer assim e se surpreenda! 😍✨ ⸻ Ingredientes • 1/2 repolho • 1/2 pimentão vermelho • 1/2 cebola • 1 cenoura • 1 dente de alho • Cebolinha a gosto • Sal, pimenta-do-reino, páprica defumada, pimenta calabresa • Vinagre e azeite a gosto ⸻ Passo a Passo 1. Corte o repolho grosseiramente, o pimentão, a cebola e a cenoura em tiras. 2. Tempere com sal, pimenta-do-reino, páprica defumada, pimenta cal... Más
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Ivan Silva
Quer desenvolver o tríceps? Comece corrigindo sua execução! ✅ Mantenha os pés firmes e o abdômen contraído. ✅ Estabilize os cotovelos, evitando que abram excessivamente. ✅ Controle a fase de descida, permitindo o alongamento do tríceps. ✅ Estenda os cotovelos sem perder o controle do movimento. ✅ Evite usar impulso ou compensar com o tronco. Lembre-se: carga sem execução não é evolução! 🌱 👇 Agora me conta: #Treino #NaturalBodybuilder #maromba #ALIMENTAÇÃO #motivacional Más