paula.bpires
Se a gordura do seu abdômen não some, a resposta quase sempre está no tempo e não na estratégia. Déficit calórico não é novidade pra você, mas manter esse déficit de forma consistente, semana após semana, sem sabotar nos fins de semana ou compensar depois de um dia ruim, é o que a maioria não consegue sustentar tempo suficiente pra ver resultado. Sem falar que a perda de gordura aumenta a fome, e é aqui que muita gente cai! Não saber realizar manobras para amenizar a fome e sustentar o défic...
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