fisiomiguelmoco
π₯O melhor conselho Γ©β¦ β¦escutares o teu corpo. HΓ‘ entorses de todos os tipos e gravidade. Umas resolvem-se em 3 dias. Outras em 3 semanas. E outras sΓ³ com cirurgia, como quando hΓ‘ fratura por avulsΓ£o (o osso Γ© arrancado pelo ligamento ou tendΓ£o). βDizer-te para repousares durante 4 dias pode nΓ£o ser o melhor para ti. Se for uma entorse ligeira e com pouco edema (inchaΓ§o), podes sΓ³ precisar de 2 dias de descanso. E este descanso nΓ£o Γ© obrigatoriamente sentado no sofΓ‘ com o pΓ© para cima e canadia...
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