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patriciaschiminam
Pensou em comprar o bico de silicone porque acha que terá dificuldade de amamentar? Antes de qualquer compra por impulso, assista a este vídeo! Mamilos planos ou grandes não são, por si só, um impeditivo para a amamentação. O primeiro passo é preparar a região: ✨ Deixe a aréola mais macia com massagens suaves ✨ Use a técnica da “prega sanduíche” para ajudar o bebê a abocanhar corretamente grande parte da areola. Muitas vezes, o problema está na pega e não no formato do mamilo. Lembre-se que o ... More
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drandrepeixoto
Como ortopedista, eu achava que creatina era coisa de marombeiro. Eu estava errado. 1. Não é hormônio nem anabolizante: a creatina está na carne e no peixe, o corpo fabrica todo dia, e no músculo ela é a ‘bateria’ do esforço rápido. 2. Ela faz o treino render: sozinha não constrói músculo — ajuda o músculo a aguentar mais trabalho e a se adaptar melhor ao treino. 3. O medo do rim: em pessoas com rim saudável, estudos de até 5 anos mostraram uso seguro. Quem tem doença renal deve conversar com o... More
wendy_marc
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