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O Setu Bandhasana (Postura da Ponte) oferece benefícios importantes para os pulmões, especialmente por causa da abertura do peito e da elevação do tórax. Aqui estão os principais benefícios para o sistema respiratório: 1. Expansão da caixa torácica A postura eleva o tórax e abre o peito, criando mais espaço para os pulmões se expandirem. Isso melhora a capacidade pulmonar e facilita uma respiração mais profunda e eficiente. #yoga #Setubhandasa #freedive #mergulholivre
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