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PapodeQuebrada -Acarau
explicação rápida d9 que é o papo de quebrada de Acaraú! além das entrevistas pro podcast também teremos reportagem nas ruas para mostrar a realidade dos nossos bairros e cidade aqui de Acarau e Região!! #papodequebrada #Acarau #realidade𖣘 #reportagem #Podcast المزيد
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amaral_treinos
DEFINA PERNAS COM STEP🦵🍑 Salva esse treino e vem comigo! 🔥 ✅ 3 séries de cada exercício: • 15 agachamentos com salto • 20 agachamentos com salto — abre e fecha • 10 avanços alternados com agachamento • 15 recuos com flexão de quadril • 20 agachamentos com passada lateral Faça no seu ritmo, respeitando seus limites e mantendo a execução correta. 💪 🔥 Desafio você a fazer e me marcar nos Stories! Quero ver vocês treinando comigo! ❤️ Salva para fazer depois e compartilha com aquela amiga que p... المزيد
JUAREZ SAMUEL
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