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Sebastian | Treinador
Dia 25 - Cadeira Adutora ā Movimento de aduĆ§Ć£o de quadril (fechar as pernas) aonde trabalhamos os seus adutores. Ćtimo exercĆcio, simples mas que faz ganhar volume na coxa, principalmente na visĆ£o frontal (de frente).#musculaĆ§Ć£o#dicasdetreino#treino#fitness#academia
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