MANUALDOCARVALHO
Se vocĆŖ treina depois dos 40, a alimentaĆ§Ć£o precisa acompanhar seu objetivo. ProteĆna Ć© importante para quem busca preservar ou desenvolver massa muscular, mas nĆ£o existe necessidade de transformar a dieta em uma sequĆŖncia de frango e whey. O importante Ć© construir uma alimentaĆ§Ć£o adequada ao seu objetivo, rotina e necessidades individuais. Estou vivendo uma nova fase de dieta e vou mostrar parte desse processo por aqui.
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