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Aprender a fazer elevação pélvica do jeito certo muda tudo Esse exercício é poderoso pra glúteos, abdômen e lombar, mas se você faz com a postura errada, ele perde o efeito e ainda pode causar dor. Aqui eu te mostro os principais ajustes pra ativar os músculos certos e proteger sua coluna. Faz, sente a diferença e depois me conta#ElevaçãoPélvica#GlúteosFortes#MulherEmForma#TreinoComConsciência#DicasDaPolly#TreinoEmCasa#PosturaCerta
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