Parece contraditório, mas é verdade. A maioria dos corredores amadores erra aqui. Eles fazem todos os treinos no mesmo ritmo. Nem leve. Nem forte. Resultado: • não desenvolvem base • não recuperam • não evoluem Corredores que evoluem de verdade fazem: 80% do treino leve 20% forte Correr rápido o tempo todo é a forma mais rápida de parar de evoluir. #corredorderua #adidasrunners
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Cine Ninguém tem
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