juliapedrosaf
NĂŁo me entenda mal: eu sou uma grande fĂŁ de exercĂcios de bĂceps. Sempre que dĂĄ, incluo pelo menos um no meu treino (atĂ© porque, sim, Ă© gostoso sentir o PUMP b) Mas quando tĂŽ com o tempo apertado, a energia mais baixa ou a cabeça cheia, nĂŁo Ă© numa rosca scott que eu vou investir meu esforço Isso porque exercĂcios como remadas e puxadas, que jĂĄ fazem parte da base de um bom treino, tambĂ©m ativam o bĂceps de forma significativa, justamente por envolverem a flexĂŁo de cotovelo. E ainda por cima, tr...
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