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olha que achei
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jeissi_muniz
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Denise Watanabe
Mingau de Aveia Proteico que faço para a Dona Vilma ( Sagiko)❤️ Ingredientes * 150 ml de leite desnatado * 5 colheres (sopa) de aveia em flocos * 2 scoops de whey protein sabor chocolate (ou o sabor de sua preferência) Modo de preparo 1. Em uma panela, coloque o leite desnatado e a aveia em flocos. 2. Cozinhe em fogo médio, mexendo sempre, até o mingau engrossar. 3. Desligue o fogo e acrescente os 2 scoops de whey protein. 4. Misture bem até ficar completamente homogêneo. 5. Sirva ainda quentin... 更多