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ohmycoreoficial
PRANCHA: MODO HARD ATIVADO. 🔥 Achou que prancha já estava fácil? Então adiciona instabilidade + movimento e tenta manter o corpo sob controle. 😮‍💨 Essa variação na bola aumenta a exigência de: 🔥 CORE — para estabilizar o tronco ⚖️ EQUILÍBRIO — porque a base não para quieta 🎯 CONTROLE — para movimentar as pernas sem perder a posição 💪 FORÇA — principalmente de core e cintura escapular O objetivo não é fazer rápido. É conseguir trazer o joelho sem deixar a bola mandar no seu corpo. ⚠️ É uma... Más
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HUMBERTOL
Uma verdadeira viagem no tempo sem precisar de máquina! ⏳👇 Esse vilarejo congelado no século XIX surgiu em 1828 pelas mãos do fazendeiro Antônio Bernardino de Barros. Impulsionado pela riqueza do Ciclo do Café, o povoado virou o ponto de encontro de grandes cafeicultores e barões da época, que financiaram esses casarões incríveis e a imponente Igreja de Pedra que você vê hoje. Uma relíquia de Minas Gerais que pouca gente conhece! Gostou? Já salva o vídeo para não esquecer de visitar no fim de s Más
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
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