oguigoncalves.
3 exercícios de mobilidade para dar adeus à dor lombar 🧘🏽♂️ @oguigoncalves O melhor treino é aquele que você consegue manter. Fazer esses movimentos direto na cama ajuda a: 1️⃣ Destravar o quadril e a base da coluna. 2️⃣ Reduzir a rigidez matinal. 3️⃣ Aumentar a amplitude de movimento. Fácil, rápido e sem desculpas. Vamos cuidar da coluna? ⚠️ O VÍDEO ESTÁ ACELERADO, mas faça com calma, respeitando o seu limite, e sinta a diferença! #kwai
More
