＠odetepilates
Qual o objetivo do exercício ponte? Longe de ser um exercício banal, a sua correta execução traz diversos benefícios dentre os quais podemos citar: fortalecimento de glúteos e músculos posteriores da coxa, alongamento da parte anterior do corpo (iliopsoas e quadríceps), melhora da mobilidade da coluna e estabilidade do quadril e tronco. #pilatesfitness #educacaofisica #performance #contrologia #yoga
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