CHEFE
Segue o @ochefepersonal Você segue treino do Instagram, do YouTube, salva vários PDFs… mas o resultado não vem. O erro está no fato de que treinos genéricos não levam você em consideração. Eles não consideram sua estrutura corporal, seu nível de força, seu tempo de treino e muito menos suas limitações. O que funciona para uma pessoa pode ser totalmente ineficiente para outra. Você acaba repetindo exercícios, volumes e cargas que não foram feitos para o seu corpo — e por isso não evolui. Treino
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