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TREINO DE OMBRO 21/03 MAROMBA FITNESS ✅TREINO em casa ▶️03 Blocos com 02 exercícios cada ▶️30seg de execução cada pausa de 10seg para troca ▶️04 séries/ 30seg de intervalo 1️⃣Bloco 01: 1️⃣Elevação de ombro frontal alternada e junto 2️⃣Desenvolvimento Ombro 2️⃣Bloco 02: 1️⃣Elevação de ombro lateral alternada e junto 2️⃣Desenvolvimento arnold 3️⃣Bloco 03: 1️⃣Elevação frontal cruzada e Remada alta 2️⃣Crucifixo inverso
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