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oalgoritmosaudavel
Dores na lombar e falta de mobilidade? 😮‍💨 Insira esses 4 movimentos na sua rotina para transformar seus treinos e proteger seu corpo! ​🔥 Exercícios do vídeo: 1️⃣ Alongamento em Posição de Rã (Frog Stretch) – Excelente para destravar o interno de coxa e melhorar o agachamento. 2️⃣ Alongamento de Íliopsoas (Flexores do Quadril) – O fim definitivo das dores na lombar! 3️⃣ Cócora (Deep Squat Hold) – Mobilidade pura para tornozelos e quadril. 4️⃣ Prancha Lateral Dinâmica (com Flexão de Joelho) –... More
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laraclosets.oficial
A meia-calça preta pode deixar teu look MUITO elegante… ou acabar com a tua silhueta sem tu perceber 👀 O segredo não é só usar meia-calça. É saber COM O QUE combinar ✨ Sapato claro, cores sem conexão e peças aleatórias podem “cortar” visualmente a perna e deixar o look sem harmonia. Já quando tu cria continuidade no visual… tudo muda: ✔️ alonga ✔️ fica mais sofisticado ✔️ parece look caro sem esforço Me conta: tu já cometia esse erro? 😭🖤 ⸻#meiacalca#meiacalcapreta#lookcommeiacalca#dicasdeloo... More
08vander
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