Walter White
Pernas ( quads + glúteos ) - O afundo é um dos exercícios mais eficazes para desenvolver a anterior da coxa e os glúteos. Ele é especialmente bom para dar forma à região média e inferior do quadriceps e para aumentar o relevo dos músculos inferiores da perna. O movimento é básico (várias articulações envolvidas) e trabalha uma série de músculos grandes e pequenos.#gym #gymrat #exercise #legs #glúteo
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