Douglas Iesca
POUCA CARGA E MAIS REPETIÇÕES Voltando a treinar com peso. Pouca carga, mais repetições até a exaustão. DICAS: Para quem não gosta de esteira como eu...rs, substituo pelas caminhadas e pulo corda e na academia só o treino de força mesmo. Emagrecimento é muito importante, porém, precisamos de aumentar a massa magra principalmente quem passou do 40 anos, que a perda é bem maior e mais rápido, sem contar que não deixa a flacidez tomar conta do corpo. Seguindo uma alimentação saudável tudo fic
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