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Nutri Jackson Mendes
Repita comigo: substrato energético pra treino é carbo! A sua refeição pré treino ideal, vai depender do tempo de intervalo entre refeição e treino. Exemplo: - Menos de 30min? Carbo de digestão facilitada e absorção rápida. Ex.: suco de uva, pão com doce de leite... - Em torno de 1hr? Carbo com mais fibras, e até pode pouca ptn e gordura. Ex.: banana com aveia e mel, pão com banana… - Mais de 1:30h? Refeição completa, sempre com bom aporte de carbo. Ex: pão com ovo, panqueca de banana… المزيد
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Renata
Pokémon tem um lugar muito especial na memória de quem cresceu vendo desenho na TV ⚡ Era chegar da escola, ligar a televisão e encontrar aquele universo de novo. Ash, Pikachu, Misty, Brock, a Equipe Rocket. Todo mundo parecia já fazer parte da rotina. E é por isso o episódio de hoje de “Desenhos Animados em Foco”, Marcelo Paiva volta à primeira fase do anime. 📺 Pokémon chegou ao Brasil em 1999, pela Record, e rapidamente virou febre por aqui. 🎙️ A dublagem também virou marca da série. Fábio L... المزيد
Macedo paranaense
#MUITACHUVA المزيد