Nutri Dara Scarton
Apenas ovo, banana e aveia. Se quiser, pode adicionar canela e mel ou pasta de amendoim. Esses 3 ingredientes são ricos em triptofano, aminoácido essencial pra aumentar produção do hormônio do bem estar e controlar a ansiedade. O ovo é uma excelente fonte também de proteína que além de diminuir a fome, ainda ajuda a acelerar o metabolismo. E a aveia rica em fibra, ajudando a fazer o intestino funcionar. #dieta #emagrecer #lancheparaemagrecer
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