Allan Fernandes
Psyllium antes das refeições: aliado da sua glicemia. Essa fibra solúvel forma um gel no estômago que retarda a absorção dos carboidratos e ajuda a suavizar os picos de glicose depois de comer. Ainda aumenta a saciedade e melhora o intestino. Como usar: dilua a dose recomendada em um copo grande de água e tome de 15 a 30 minutos antes da refeição. Beba bastante água ao longo do dia. Lembrando que é um complemento e não substitui a orientação do seu nutricionista ou médico. #diabetes #Saúde de
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