Roberta Stuart | Nutricionista
TROQUE maçã, ameixa, pêra, melancia e banana madura POR banana verde, abacaxi, morango, mirtilo, kiwi e maracujá. TROQUE couve, cogumelos, couve-flor, repolho POR abobrinha, espinafre, cenoura e pepino. TROQUE feijões, grão de bico, lentilha POR quinoa, tofu e tempeh. TROQUE castanha de caju e pistache POR noz, amêndoa, avelã, castanha portuguesa. TROQUE iogurte, kefir e leite POR leite vegetal, leite sem lactose, iogurte sem lactose.#dicadanutri #fodmap #gasesintestinais
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