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Fernando Santos
Carbo à noite? Eu não como. 🤨 Esse é um dos mitos mais comuns da dieta. Se você treina de manhã, o carboidrato da noite anterior pode ser exatamente o que vai garantir energia pro treino do dia seguinte. O problema não é o horário do carbo… é a quantidade e o contexto da dieta. 👉 Para de cair em mito e aprende a comer do jeito certo. Segue o perfil 💪🔥 #nutri #nutrição #dieta #dietasemsofrimento #carboidratos More
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Rafael Sotto
Quebrei o filtro da casa alugada e tive que comprar outro pra montar 🤦🏻‍♂️ #filtro #água #aluguel More
enzoneto
Com algumas coisas a mais na praça já deu pra variar um pouco no prato. Bife acebolado com brócolis, arroz, feijão e salada. Comida boa e simples pro dia a dia. 🥩Carne para grelhar sempre porcionada 🥦Brócolis branqueado na geladeira 🧅 Fatiada da praça de saladas 🥶❄️Arroz e feijão congelados Na finalização de qualquer grelhado, da pra incluir mais legumes na mesma panela e aquecer o acompanhamento a parte, comida fica pronta em 15 minutos e sujei só 1 panela dessa vez. More