Fernando Santos
Não se matricule na academia antes de ver isso. 👀 8–12, 10–12, 12–15… não são números aleatórios. Cada faixa de repetição tem um objetivo específico: 💪 hipertrofia ⚡ resistência 🔥 intensidade Treinar sem entender isso = perder tempo. 👉 No vídeo eu te explico a teoria e a prática de cada uma. Quer um treino montado pra você, com estratégia de verdade? 👉 Link na bio 💪🔥 #nutricionista #dieta #musculação #academia #treino
More
