jessicamalpeli
Me leva pros rodeios, mas antes, bora de abdominal đđ€ SequĂȘncia de hoje pra trabalhar o abdĂŽmen por completo đ„ Comecei com a cadeira, parte superior, inferior e oblĂquos, fazendo os 3 exercĂcios em sequĂȘncia, sem intervalo 4 sĂ©ries de 10 repetiçÔes de cada!!! Depois, tirei a cadeira e fiz, 1 minuto de prancha + 10 repetiçÔes de remador, tambĂ©m foram 4 sĂ©ries!! Uma sequĂȘncia completa, daquelas que o abdĂŽmen pega fogo đ„ Boooora minhas lindezas, vamos juntas âđŒđđ #abdomen #jessicamalpeli...
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