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Vai fazer o TAF? Preste muita atenção na postura da sua flexão de braço! ❌ O professor José Antônio é direto: "encostou no chão, acabou o teste". Se o joelho, a barriga ou qualquer outra parte do corpo que não seja a mão ou o pé tocar no chão, o seu teste é encerrado na hora. Outro erro clássico? Tentar imitar a "flexão do exército" descendo demais e deixando o quadril alto. A correção é simples: "contrai o glúteo", alinha o corpo e controla a explosão do movimento. Não basta ter força, é preci...
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