martasouza.fit
Opรงรฃo de almoรงo de domingo, fรกcil, rรกpido e reduzido em calorias. Atรฉ porque comendo com moderaรงรฃo da pra encaixar em uma dieta de emagrecimento. que comeรงando com moderaรงรฃo super se encaixa em uma dieta equilibrada. Cozinhe batatas Refogue carne magra (escolhi a alcatra sem gordura) com temperos, usei sal e alho, molho de tomate e tomate picado. Para o molho branco: 1 colher de sopa de manteiga, 1โcolher de amido de milho e 2 xรญcaras de leite desnatado. Depois de pronto acrescentei 1 pote de...
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